是的，分心法一种有效的抗焦虑方式，它致力于改变焦虑发生时满脑子里的想法，从而使心理舒适程度得以改善。
分心法主要通过改变注意力的集中位置和改变行为来实现，主要有注意力调整法、想象法、尝试实验法、分心占有法等。
例如，当受到焦虑困扰时，可以运用注意力调整法，将注意力从焦虑情绪上移到有趣的想法或活动上，可以尝试实验法，让人接受大胆尝试，让他们可以以不同的方式看待困难，试图从中获得客观及正面结果，可以运用分心占有法，做出不会影响焦虑太大的事情，例如阅读、画画、看电影等，以改变焦虑的思维定势。
另外，借助正念瑜伽、冥想也能帮助克服焦虑。
